| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
| Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
|
Основной принцип правильного питания – соответствие рациона состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека. Если вы не можете с уверенностью сказать, что питаетесь разнообразно, выбираете только свежие продукты и не забываете о пребиотиках, витаминах и минералах, стоит узнать больше об элементах правильного и здорового питания.
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН – ОСНОВА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Правильное питание обязательно должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества. Человеку здоровому, без особых проблем с лишним весом, составляя рацион, можно приде
...
Читать дальше »
Просмотров: 1492 |
Добавил: webdrug |
Дата: 13.06.2013
|
|
Бывает 4 степени ожирения. Первая, когда масса тела превышает норму на 10 – 29 %, вторая – на 30 – 49 %, третья – 50 – 99 %, четвертая степень – на 100 % и более.
Степень ожирения можно определить несколькими способами. Самый распространенный – от роста в 155 – 165 см нужно отнять 100, от роста в 165 – 175 см – 105, от 175 – 185 см – 110.
Диеты, супер таблетки, пищевые добавки и прочий бред - смешно. В лучшем случае временный эффект, зачастую во вред здоровью. Выход один - включаем силу воли :) Ну а как ее включить - разберемся в комментариях
Просмотров: 3744 |
Добавил: webdrug |
Дата: 31.05.2013
|
|
Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания.
Каша каше – рознь, поэтому, составляя семейное меню, необходимо знать особенности влияния различных злаков на организм.
Гречневая каша – содержит витамины А, Е, С, В, Р и, что очень важно, – белки, близкие по пищевой ценности животным белкам. Эту особенность гречневой каши надо использовать всем, кто соблюдает посты или по другим причинам ограничивает употребления животного белка (диеты, вегетарианство). Гречневая каша также содержит
...
Читать дальше »
Просмотров: 965 |
Добавил: webdrug |
Дата: 31.05.2013
|
|
Вот продукты, которыми вы должны обогатить свой стол: - большое количество овощей и фруктов. Это обеспечит ваш организм витамином С, что благотворно скажется на деятельности иммунной системы;
- нежирные сорта мяса, рыбы.
- кисломолочные продукты (йогурт, кефир, простокваша, айран). Кисломолочные продукты улучшают пищеварение, что в значительной степени улучшает процесс усвоения полезных компонентов пищи и состояние организма в целом.
- каши (овсянка, гречка, пшеница, пшенка и другие). В них содержится большое количество микроэлементов и витаминов, в частности витамин Е. Витамин Е особенно важен для мужского здоровья. Он поддерживает биологическую активность сперматозоидов, оказывает противовоспалительное и выраженное антиоксидантное действие, препятствует развитию атеросклероза.
- Из напитков можно себе позволить некрепкие(!) кофе, Зеленый чай, томаты, а также соки и компоты.
- Зеленый чай, томаты обладают антиоксид
...
Читать дальше »
Просмотров: 3925 |
Добавил: webdrug |
Дата: 31.05.2013
|
|
Материалов нет но это временно здесь будет скоро много разного и интересного
|
|
|
